100 Patarimais Iš 100

Rūpintis vaikų slaugytojų yra prieinami 24/7 padėti atsakyti į jūsų sveikatos klausimus.

Jie turėtų padėti jus jausmas atimta ir bingeing aukštojo kalorijų turintys maisto produktai.

Pavyzdžiui: medus turi tik 64 riebalų atleidžiantis kalorijų per vieną šaukštą. Kiaušiniai turi tik 70 kalorijų per vieną kietai virtų kiaušinių, pakrautas su riebalų atleidžiantis baltymų. Dalis-lieso varškės sūrio turi tik 39 kalorijas vieną unciją, supakuotas su riebalų atleidžiantis kalcio.

Tamsiai šokolado turi apie 168 kalorijų per vieną unciją aikštėje, tačiau ji yra supakuota su riebalų releasers. Ir Universiteto Tenesio tyrimas nustatė, kad žmonės, kurie pjauna 500 kalorijų per dieną ir valgė jogurto tris kartus per dieną 12 savaičių prarasti daugiau svorio ir kūno riebalų, nei grupės, kad tik sumažinti kalorijų. Tyrėjai padarė išvadą, kad kalcio mažai riebalų pieno produktai sukelia hormoninį atsaką, kuris slopina organizmo gamybos riebalų ląsteles ir skatina riebalų suskirstymas.

Tik įsivaizduokite, kokį poveikį jums gali turėti, jei jums buvo praleisti laiką kiekvieną savaitę sistemingai kaupti, minkšti įgūdžius jauni talentai jūsų komandoje. Jums būtų aiškus pranešimą, kiekvieną savaitę. Jums būtų darbuotojų daugiau žino. Jums būtų darbuotojų priežiūros.

Jums padėtų darbuotojams mokytis trūksta pagrindai vieną, vienas pratimas metu. Dugno linija: Jums bus sukurti savo jaunų darbuotojų—ir kad jų taip daug geriau.

STEMP Smart Temperatūra Pleistras yra termometras reinvented 21-ajame amžiuje. Į STEMP jutiklis, medicinos laipsnio, klijų, ir smartfon apps dirbti kartu sklandžiai nedelsiant suteikti tikslią, nuolatinį kūno temperatūros matavimas. Pagalvokite apie tai, kaip termometras atitinka juostos pagalba. Jei turite vaikų, jei tėvai, jei jūs kada nors buvo ligonis, arba, jei norite valdyti savo sveikatai geriau.

Sara ir Tim 'pavyzdys yra arčiausiai mano, ir aš buvau ketinate skųstis apie tai, kaip nerealu, kad būsto ir komunalinių, būtų mano rajone (kažkas žemiau komentavo manyti, 1 proc. nekilnojamojo turto mokesčio", omg, aš mokėti 1900 mėnesį, tik sąlyginio deponavimo daliai padengti ir draudimo mokesčių). bet tada nusprendžiau, kad tai gairės, ir norėčiau sužinoti, kaip gauti bent arti, kad atkreipiant dėmesį į didelių išlaidų, mano rajone.

Vaikščiojimas yra lengviausias formos vykdyti, ir gali atlikti bet kas, bet kur. Nėra absoliučiai jokių pateisinamų priežasčių negali vaikščioti bent 20-30 minučių per dieną. Jūs galite pabusti 15 minučių anksčiau ryte ir vaikščioti 10 minučių, jūs galite padaryti dar 10 minučių, po pietų ir 10 minučių, naktį. Jei oras neleidžia vyksta lauke, visada galite naudoti kierat ir vis dar mėgautis naudą. Vidutinis žmogus gali sudeginti apie 100 kalorijų per 30 minučių pėsčiomis; tempą ir svorio, galite žaisti skirtumas, bet vidutiniškai tai yra numerį galite prisiimti.

Priešingai populiarių įsitikinimų, ne visi riebalai yra kenksmingi, nors ir trans-riebalų ir sočiųjų riebalų reikėtų vengti. Augaliniai aliejai, riešutai ir žuvis yra sveikiausias šaltinių riebalų, ir žuvis, paukštiena, riešutai ir pupelės yra geriausi baltymų šaltiniai, anot Harvard School of public Health. JAV Žemės ūkio Departamentas rekomenduoja valgyti masyvo, vaisiai ir daržovės-šviežios, sušaldytos, mažai natrio konservuoti, džiovinti, ir " 100 proc. sulčių yra priimtinas funkcijos. Asmenims, kurių aukštas kraujo spaudimas ar cholesterolio kiekis, Mayo Klinikos rekomenduoja dietos mažai natrio, sočiųjų riebalų ir cholesterolio, ir atspara pilna daržovių, neskaldytų grūdų, ir sveikų riebalų. Kasdieninis multivitaminų gali būti naudingas papildymas gerai suapvalinti dietos.